Las dificultades económicas y la necesidad de recortar gastos reconfiguraron la rutina de los hogares en Misiones. Las familias comenzaron a asumir tareas que antes tercerizaban, desde la cocina diaria hasta la limpieza profunda y el mantenimiento de jardines. Sin embargo, la falta de preparación física y el desconocimiento de la higiene postural dispararon las consultas en los centros de rehabilitación por dolores crónicos en la cintura y la espalda.
La kinesióloga Trixia Aresti explicó en diálogo con Sala Cinco, programa del stream de Misiones Online y Radio Libertad, que esta transformación en la vida cotidiana expone a las personas a sobrecargas musculares inéditas. Las consultas ya no responden únicamente a las tradicionales jornadas frente a la computadora o el celular, sino al esfuerzo mal realizado en actividades domésticas.
«Muchas de las actividades que antes hacían otras personas ahora, por cuestiones económicas, las propias familias empezaron a hacerlas. Nos pasa mucho el tema de la jardinería, donde para podar no tienen los hábitos correspondientes y posterior a eso les empieza a doler la cintura y la parte alta de la espalda», detalló la especialista.
El problema principal radica en que la estructura corporal no recibe la educación necesaria desde la infancia para preservar la columna. Mientras que los niños pequeños mantienen una mecánica natural al agacharse, el ser humano adopta con los años posturas basadas en la comodidad y el ahorro inmediato de energía, lo que termina por castigar al sistema osteoarticular.
Aresti remarcó que el cuerpo humano cuenta con miembros inferiores diseñados específicamente para la marcha y el descenso del centro de gravedad, pero el error común consiste en flexionar el tronco y cargar el esfuerzo sobre la columna.
El dolor como último recurso del organismo y el impacto invisible de las pantallas
La especialista fue enfática al señalar que las malas posturas no solo generan un desgaste estético, sino una demanda energética excesiva para el organismo, que intenta protegerse de manera constante. Ante esto, el dolor físico funciona como una señal de alerta tardía que indica que el cuerpo ya superó todas sus barreras defensivas.
«El dolor es una respuesta nociceptiva. O sea, el dolor es: hiciste esto mal y tengo que demostrar que hiciste mal porque si no vas a seguir haciendo lo mismo. Cuando tengo dolor es porque ya pasé todos mis estadios de defensa; ya el dolor es la máxima situación», graficó Aresti sobre el límite al que se somete la musculatura antes de sufrir una lesión aguda.
A este panorama se suma el uso prolongado de dispositivos electrónicos y la exposición lumínica nocturna, un factor que atenta directamente contra la recuperación física y mental. Según la profesional, la luz cercana de las pantallas altera los sistemas que regulan el sueño y el ritmo circadiano, impidiendo que el cuerpo complete los procesos biológicos de reparación celular, crecimiento óseo y fortalecimiento inmunológico.
«La pantalla es de lo peor. Cuando yo duermo, no solamente estoy recuperando la memoria del día en una porción del sueño, sino que hay otra porción donde me estoy recuperando, crece mi musculatura y se reactiva mi sistema inmunológico», concluyó la kinesióloga, al tiempo que recomendó adoptar hábitos de lectura con luz tenue para favorecer el descanso profundo.
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— misionesonline.net (@misionesonline) March 18, 2024
